Baila: Practica los giros hasta que los hagas bien

Si la salsa clásica paso básico con giro con elegante Zapatos para bailar salsauna doble vuelta en Bachata Sensuales o elegantes vueltas puntuales en Zapatos de danza estándar para señoras - Los turnos traen Dinámica en cada coreografía. Aportan a tu danza estilo, control y expresividad.

Al girar, tu centro de gravedad se desplaza alrededor de tu propio eje de forma controlada. Los grupos musculares de tu abdomen, espalda, suelo pélvico y piernas tienen que trabajar juntos con precisión. Cuanto mejor actives y coordines estas cadenas musculares, más estable -y elegante- será tu giro.

Antes de empezar, calienta las articulaciones y los músculos, sobre todo los tobillos, las caderas y la espalda. Elige música con un ritmo claro, por ejemplo salsa básica o bachata lenta, para concentrarte en la técnica más que en el tempo.

Empieza sin pareja:

1. colócate a la anchura de las caderas, apoyando el peso en la planta de los pies

2. mete ligeramente la barriga, brazos en posición de danza

3. enfoca tu punto

4. gira una vez alrededor de tu propio eje - conscientemente, lentamente, de forma controlada

Repítelo todo con medios giros, giros completos y giros dobles. Presta atención a tu equilibrio.

En la danza en pareja, liderazgo y sentido del espacio
añadido:

SeguidorPrepara el giro con tensión en el brazo: no te dejes arrastrar.

LíderDirige con claridad, pero no con fuerza: el impulso procede de la muñeca.

Ambos: Presta atención a la línea - no hagas círculos, sino gira sobre el punto.

1. inclinarse hacia atrás

2. peso demasiado atrás

3. sin manchas

¿Te reconoces? No hay problema, todo el mundo empieza en algún sitio. Lo importante es seguir adelante.

1. colócate frente a un punto de la pared

2 Gira el cuerpo, manteniendo la mirada en el punto el mayor tiempo posible.

3. en cuanto ya no sea posible girar el cuerpo sin doblarlo, lo primero que hay que hacer es dar la vuelta a la cabeza y volver a buscar la punta.

4 Sigue el cuerpo.

Este ejercicio reduce los mareos y mejora tu precisión.

Cambia conscientemente el peso de un pie al otro antes de girar. Si quieres, puedes hacer un Disco de equilibrado o giradiscos uso - opcional, pero eficaz.

Realiza un giro lento, conscientemente, con tensión corporal. Objetivo: Mantén el control en cada fase, no sólo al principio.